いい感じに続いている 継続は力 毎日少しずつ自分を律することが大きな困難にも耐える自分を創る朝食 豆乳バナナニンジンスムージー ブランフレーク(さつまいも)間食 南部煎餅 キョロちゃんのたまご チョコ一つ ドライマンゴー昼食 鮭お握り２つ 豆腐サラダ …

朝食 テコナベーグルのベーグル クルミが一番好きだな 豆乳リンゴニンジンのスムージー昼食 卵ハムチーズのサンド ブロッコリーパプリカトマトキュウリのサラダ間食 Godiva 二粒 竹鶴ピュアモルト生チョコ 二粒 抹茶クッキー二枚夕飯 雑穀米 しょうが焼き 卵…

昨日も今日も美味しいもの色々食べた 体重増加(;´д｀) 超ショック来週は真面目に節制しよう 今頑張らないと戻せないないっぱい食べたけどいっぱい動いたし 楽しかったし良しとする！また明日から食べたもの書きます過食してないし菓子パン食べてないし(パン…

もう少しで２週間 頑張ってるな♪私朝食 豆乳バナナパプリカスムージー ハニーオールドブラン昼食 ご飯 カボチャそぼろ餡掛け ほうれん草の胡麻和え間食 ラムレーズンのアイスクリーム 久しぶりにアイスクリーム食べた 美味しかったー ドライマンゴー ポタポ…

11日目 頑張ってるな♪(*^^*)朝食 豆乳バナナほうれん草スムージー ハニーオールブラン 少なめ間食 イチゴドーナツ 甘いもの食べたくて朝御飯控えめにして食べたので良しとする 午前中は間食なし！＼(^o^)／ルックチョコレート一つ ポルテ一つ キットカット一…

病院変えて正解朝食 豆乳バナナほうれん草スムージー ごろっと野菜のグラノーラ昼食 鯖味噌弁当間食 コアラのマーチケーキ アーモンドチョコレート一つ 煎餅 ドライマンゴー １きれ ホルン一つ アポロ一つ間食書き出すと呆れる(;´д｀) でもお腹すく せめて午…

朝食 豆乳バナナブロッコリーのスムージー ごろっと野菜のグラノーラ昼食 仕出し弁当間食 コアラのマーチみたいなの ドライマンゴー 一つ アーモンドチョコレート 二粒 ミニオカキ 二枚 クッキー夕食 ご飯 豆腐グラタン チキンと野菜のスープ サラダ イチゴ…

書き忘れてはいたが、おかしな食生活はしてないし 菓子パンも食べていない 咳と痰がひどい朝食 豆乳リンゴニンジンスムージー カレーパングラタン昼食 ケンタッキー チキン3ピース ビスケット半分 ポテトちょっとたまにはジャンキー間食 ホワイトミルージュ…

のどいたい朝食 食パン(蜂蜜) スムージー(豆乳バナナ水菜)昼食 お握り２つ 鮭と玉筋魚 サラダ(レタスパプリカトマトワカメツナ) リンゴ半分間食 フルーツジュース フラン 小袋 チョコレート一つ 煎餅 一枚 のど飴複数夕食 トマトドリア ポトフ カボチャ煮物 …

久しぶりに配属一年目の職場へ 懐かしい もう10年も前なのだ 当たり前だけど色々変わってる朝食 ごろっと野菜のグラノーラ 豆乳 リンゴ間食 カフェラテ アップルパイ@カフェクロ のど飴一つ イチゴ一つ昼食 握り寿司12個 3000円 めちゃ美味しかった夕食 タラ…

よく寝れない 喉が痛い朝食 スムージー(豆乳バナナ水菜) 食パン(蜂蜜バター)子どもが食べやすいようなので最近は専らふんわり食パン ジャムは合わないけど、蜂蜜バターは合うな昼食 照りたま弁当野菜ネギしか入ってない(;´д｀)間食 チョコレート効果一つ フ…

寝坊した 子どもに起こされた朝食 スムージー(豆乳バナナ水菜) フルーツグラノーラフルーツグラノーラ甘すぎるやっぱり もう買わない昼食 雑穀米 サラダ(水菜パプリカトマトワカメ卵) コーンスープ 小枝間食 キレイな間食 二枚 いまいちなのでもう買わない …

全ては１から 朝食 スムージー(豆乳リンゴ水菜) ホットケーキ(ニンジンいり)昼食 ラーメン(焼豚卵ネギ)間食 野菜ジュース夕食 鮭 モヤシと豚肉炒め サラダ(水菜パプリカトマト) 味噌汁(茄子厚揚げ) イチゴ美容のこと ボトックスしてから10日 当たり前だが額…

何度でも諦めなければいつかは達成できるのだ子供の病気や自分のマサカノ病気で食欲コントロール不能となってしまった でもまた明日から始めるこの間の記録は７日 １日でも伸ばそう いつか週刊になる日迄

体操×朝食 スムージー(豆乳きゃべつリンゴ) カルビーグラノーラグラノーラ甘すぎる気がしてきた間食 クッキー一枚 ミニホットケーキ 一つ チョコレート効果一つ昼食 ユウリンチ定食夕食 豚キムチ 納豆 味噌汁(豆腐ネギワカメえのき)美容のこと ボトックスキ…

体操× 息子は七時前に起きた朝食 スムージー(豆乳バナナニンジン) ピザトースト 二枚 コーヒー朝から食べ過ぎてお腹いっぱい昼食 ケーキ一つ半(イナムラショーゾーショコラティエ) コーヒーやっと行けた 日暮里すぐそば 美味しかった濃厚夕食 オム焼きそば …

体操×朝食 スムージー(豆乳バナナきゃべつ) グラノーラ昼食 お好み焼き間食 パイ一枚 ナッツ 柿の種チョコ一つ キットカット(ラムレーズン )一つ夕食 キノコのパスタ アスパラベーコン ポトフ イチゴ美容のこと ボトックス打って二日目 変化なし 注射の跡も…

寝坊した朝食 スムージー(豆乳バナナ小松菜レモン) カルビーグラノーラ (ココナツ風味で旨し) 柿の種チョコ一つ間食 グレープフルーツジュース キレイな間食アサイー&ストロベリー ２つ ヨーグルト ショートケーキ 蒟蒻畑昼食 サーモン巻き イカ梅巻き夕食 …

体操○朝食 スムージー(豆乳バナナ小松菜) 食パン(バター) グラノーラ少し間食 柿の種チョコ五個位 チョコレート効果一つ キレイな間食 アサイー&ストロベリー ２つ コーヒー(牛乳) グレープフルーツジュース昼食 鳥のからあげset夕食 ご飯 豚キムチ 納豆 ハ…

５時起床というか息子に起こされる 体操○朝食 スムージー(小松菜バナナ豆乳) 食パン(チーズ) グラノーラ少し サプリメント間食 カプリコ(ロイズ) チョコクッキー 二枚 チョコレート効果 一枚私はチョコレート中毒昼食 チキン南蛮set夕食 豚キムチ ハムエッグ…

昨日から日記つけるつもりが、癖になってないので忘れてしまった 今日から！朝 スムージー(小松菜バナナ豆乳) パン(クリのジャム)昼 ミラノ風カツレツなど間食 チョコパイ 一つ アルフォート 一枚 カプリコ(ロイズ) 一つ コーヒー(牛乳入りの)夜 ミラノ風ド…

目標が出来たので、明日からまた記録を始めることにする。ちょうど来客もあり、家のなかも整理できて良かった まだまだ片付けなくていけないところ かたをつけたい考えたいことはいっぱいある明日からまたタイミングいいことに 尊敬してる友人とご飯する予定…