1

全ては１から

朝食
スムージー(豆乳リンゴ水菜)
ホットケーキ(ニンジンいり)

昼食
ラーメン(焼豚卵ネギ)

間食
野菜ジュース

夕食
鮭
モヤシと豚肉炒め
サラダ(水菜パプリカトマト)
味噌汁(茄子厚揚げ)
イチゴ

美容のこと
ボトックスしてから10日
当たり前だが額が動かない
今迄笑顔を作るときに額の力を入れていたことに気がつく
額が動かず眉だけ動くからひどく不自然だ
なので笑顔の作り方を研究中