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朝食
テコナベーグルのベーグル
クルミが一番好きだな
豆乳リンゴニンジンのスムージー

昼食
卵ハムチーズのサンド
ブロッコリーパプリカトマトキュウリのサラダ

間食
Godiva 二粒
竹鶴ピュアモルト生チョコ 二粒
抹茶クッキー二枚

夕飯
雑穀米
しょうが焼き
卵と三つ葉のお味噌汁
里芋そぼろ餡掛け

美容のこと
テノールしてきた
顔の輪郭とか全然違う
引き締まるし若返る
化粧水高いの買うより効果あり
マタイコウット