朝53.8 夕54.1

トイレ○
色んなことがありすぎて体重どうでもよくなってしまった
朝
小松菜バナナ豆乳スムージー
玄米フレーク
チーズドック
ミヤリサン
風邪薬　終わってしまった❗

昼
ライ麦パン　チーズベーコン大葉
鉄分ヨーグルト
コーンスープ
ホノルルクッキー

間食
オレオ
無糖カフェオレ
のどあめ
ナッツ
シュークリーム
かっぱえびせん

夜
唐揚げ一つ
納豆半分
トマト半分
きゅうり浅漬け
豆腐とおくら
里芋煮物一つ
なすとえのきとネギのお味噌汁
雑穀ご飯