朝53.5 夕54.0

トイレ○

朝
もずく酢
超熟六枚切り食パンにレモンバター
豆乳小松菜バナナスムージー
ビミョーに余っていたグラノーラ
ビタミン剤
ミヤリサン

昼
ハムとチーズと大葉のサンドイッチ
ひじきの煮物
蒟蒻ゼリー

間食
無糖カフェラテ
ナッツ４粒　
のど飴一つ
いもけんぴ　２本

夜
ハヤシライス　ご飯少な目
もずく酢
トマトキュウリパプリカサラダ
鉄分ヨーグルト
エビオス

体重減らない
なにをどう頑張れば良いのか
運動するしかないのかなー
でも前回切迫になってるから恐い