朝53.6 夕54

体重確実に増えたかな(^_^;)
トイレ○
少し咳が減ったかも
頑張っているのに結果出ないからイライラする
疲れのせい？
働きながら子育てして妊婦して家事して
本当に疲れる

朝　330
キュウリ若芽の酢の物　20
きんぴらごぼうちょっと　30
ミヤリサン
ビタミン剤
豆乳小松菜バナナスムージー80
超熟六枚切りパンにレモンバター 200

昼 504
きんぴらごぼうのお握り　180グラム　300
蒟蒻ゼリー 二個で16
プロセスチーズ　50
茹で卵　66
コールスローサラダ　72

間食 91
無糖カフェラテ　30
ナッツ５粒　40くらい
のど飴　ひとつ　11
ガム　一つ　10

夜
玉ねぎえのき油揚ほうれん草の味噌汁
かますの干物
かぶとキュウリの酢の物
ヨーグルトにブルーベリージャム入れたもの

なげやりにならず頑張ろう