今朝は玄米茶
トイレ△
今朝は強風雨で本当にたいへんでした
朝
昨夜のしょうが焼きあまり
低脂肪牛乳みずなリンゴスムージー
玄米フレーク
ビスケット一枚
間食
飴 ガム 各一つ
ナッツ 二粒
ドライココナッツ少々
カフェラテ
どうしても飲みたかった
昼
雑穀ご飯
いかなご
ひじき煮物
豚肉キノコ巻き
ミニトマト
蒟蒻ゼリー
夜
小松菜豚肉舞茸油揚げの炒め煮
キュウリなす浅漬け
大根ワカメネギの味噌汁
白米少し
納豆
チーズケーキ
ミヤリサン
夫が食べようってチーズケーキ勝ってきたので食べてしまった( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
明日の体重が怖い❗
