朝52.8 夕53.3

今朝はアールグレイデカフェ
少し減ってると嬉しい
頑張る👊✨

朝
豆乳小松菜バナナスムージー
くるみベーグルにブルーベリージャムとクリームチーズ
生チョコ１つ
ビタミン剤
ミヤリサン

昼
雑穀ご飯
仕出し弁当
チョコ一つ
ビタミン剤

間食
飴四個位
ナッツ二粒
ガム二粒
グレープフルーツジュース250ml.

夜
ご飯半分
豚汁
ひじき煮物
ウインナーピーマン玉ねぎキノコの炒め
鉄分ヨーグルト
コーヒー牛乳

仕出し弁当はカロリー高そうだな