朝52.8 夕52.5

トイレ○
今朝はほうじ茶

朝
ご飯
鮭フレーク
豚汁
ミヤリサン
ビタミン剤

間食
グレープフルーツジュース250ml.
缶コーヒー　無糖
ナッツ３粒位
わさび煎餅一枚
ガム一つ

久しぶりにカフェイン摂取

昼
コールスローコッペパン（意外においしかった）
ミニかつサンド
チョコ一つ
http://tabelog.com/tokyo/A1313/A131307/13031952/
甘いパン買うのは我慢した

夜
ご飯半分
ひじき煮物
いわしハンバーグ
ウインナーピーマン玉ねぎキノコの炒め物
大根もずくあえ
ミヤリサン

夕方の体重が減っていたので久しぶりに夕食お腹いっぱい食べてしまった
明朝の体重が怖い

今日はけっこう歩いたな