トイレ○
今朝から朝イチに温かい飲み物飲むことに
今朝はほうじ茶
メモ 雑穀ご飯には蒟蒻と鉄分米入れてる
珈琲牛乳とはカフェインレスコーヒーに低脂肪牛乳入れてるものです
朝
豆乳小松菜バナナスムージー
雑穀ご飯
納豆
茄子とキュウリと茗荷の浅漬け
ミックスベジタブル入り卵焼き
朝ご飯だけはゆっくり一人で食べられる幸せ
昼
ラーメン
間食
珈琲牛乳
ナッツ一粒
煎餅一枚
飴２つ
ガム２つ
い・ろ・は・すサイダー
カロリー高いしもう買わない‼
夜
豚汁
ひじき煮物
ブルーベリーヨーグルト
あと二週で一キロは落とす
