トイレ○ 今朝から朝イチに温かい飲み物飲むことに 今朝はほうじ茶メモ 雑穀ご飯には蒟蒻と鉄分米入れてる 珈琲牛乳とはカフェインレスコーヒーに低脂肪牛乳入れてるものです朝 豆乳小松菜バナナスムージー 雑穀ご飯 納豆 茄子とキュウリと茗荷の浅漬け ミッ…