今日のごはん2★4.1★4.3

朝
冷やし中華(ワカメキュウリミニトマトハム卵紅生姜大葉)
ビオフェルミンビタミンCエビオス錠

昼
鰹おにぎり
サラダ(ミニトマトささみレタス大根ニンジン)
アロエヨーグルト
ビタミンC

間食
コーヒー牛乳 ３杯
ベーグル半分
チョコ２つ
カントリーマーム一つ
たけのこの里一つ

夜
刺身
大根サラダ
コーンブレーク
しろくまヨーグルト
ほしいも
鉄分剤胃薬

反省
トイレ○体操○
昨夜は寝る前にヨガした
朝の体重、3kg.台に戻したいなあ