今日のごはん28★4.1★4.0
朝 予想430
ごはん 200
納豆 100
野菜サラダ(レタスパプリカニンジン) 50
ヨーグルト 80
ビタミンCエビオス錠
昼 予想560
鰹おにぎり 200
サラダ(レタスパプリカニンジンささみ) 100
ハーゲンダッツグリーンティー 260
夜
クロワッサン →ふつー
チョコパン →美味しかった。
http://www.tyharborbrewing.co.jp/jp/breadworks/
ブレッドワークス で買った。
玉ねぎワカメもずく和え
そぼろ納豆
ヨーグルト
反省
トイレ○
体操○
今日ろくなもの食べてないな。
明日は贅沢するからいいか。
一週間終わった。
一年も終わった。
お疲れ様、私！！！
体重、次の検診までに前の検診より減ってるといいな〜。
おうちで計る体重が３．５くらいになるようにできたらいいなあ。
まあできなくても、増えないようにはしよう！！！
