朝は夫がいて計測できず
朝 160
レタスカニカマスープ(スープは捨てた) 60
野菜ジュース 100
葉酸サプリビオフェルミン
昼 全部で695キロカロリー
ナッツのパン
野菜じゃこのサラダ
野菜クリームゼリー
ソイジョイ
間食 435
デカフェコーヒー牛乳 50
ライトミール 200キロカロリー
ゴマ納豆一つ 15
手巻き納豆２個 50
チョコ一粒 15
うまい棒二本 105
ここまでで 1290
夜
なすとウインナーのアラビアータ
野菜とベーコンのスープ
チキン
鉄分剤胃薬
反省
トイレ○
体操○
