今日のごはん14★3.1

ちょっとだけど減ってる！

朝 約450
カルピスフレンチクルーラー半分 120
カルピスポンデリング半分 151
チーズ（レモン） 50
納豆ワカメ玉ねぎおかか和え 130
葉酸サプリ
ビオフェルミン　エビオス錠

昼 約500
ビビンバ 457　ファミマ
ビスコ 44
ビタミンC

間食 約380
ミルクティー 50
トッポ 231
BOSSカフェオレ 84
ガム 3
成城石井手巻き納豆 予想20

夜 300
白滝焼きそば 予想240
玉ねぎワカメ和え 50
カロリーゼロのゼリー 10はありそう
鉄分剤胃薬

1700ぐらいかなぁ

って書いた後に、
マンナンヒカリを入れたお米でおにぎり作って
微妙に余ったお米とかつおを食べてしまった＾＾；

反省
トイレ○
体操○
どうにもこうにも最近お腹が張ってしまう。