朝53.6 夕53.9

トイレ○
昨日の体重はむくみ？
昨夜は23時には、寝れたかも

朝
もずく酢
チーズドック
牛乳小松菜バナナスムージー

昼
ひじきご飯
ミックスベジタブルとベーコンのオムレツ
キュウリとミョウガの浅漬け
チョコレートひとつ
鉄分ヨーグルト

間食
エスプレッソﾗﾃ
のどあめ
ナッツ

夜
和民のお弁当
雑穀ご飯
無糖カフェオレ
黒酢ブルーベリー
トマト