朝53.4 夕52.7 24週

昨日は一万歩以上歩いたのになあ
便秘だからかなぁ
でも腐らずに体重測定した自分を誉めよう❗
今日から七ヶ月
妊娠も残り４ヶ月
一月一キロにおさえれば、目標には届く
最終体重は58以下です58.4迄は目標達成ということにしよう

痰と咳が相変わらずひどい

朝
チーズオムレツ
一昨日の余った蕎麦をチーズとベーコンのせて焼いたもの少し
玄米フレーク
低脂肪牛乳小松菜バナナスムージー
ビタミン剤
ミヤリサン

どうしても10時くらいにお腹減るから朝ごはん多めにしてしまうけど
胃もたれするし
何かかえよう

昼　393キロカロリー
根菜サラダ　103キロカロリー
ヨーグルト　99キロカロリー
キンキ煮おにぎり　191キロカロリー

間食
ナッツ3粒くらい？
飴２つ
無糖カフェラテ37キロカロリー

夜
ご飯半分
野菜スープ
トマト
キュウリとかぶと茗荷の浅漬け
納豆
ヨーグルト

とこちゃんベルトしなかったら便秘解消
ベルトのせいなのかどうか不明