36w4

朝
トースト(バター)
サラダ(レタストマトキュウリ)
玉子焼き

昼
サーモンアボカドサンド
ハニーパン 三分の一
梨 三分の一
コーヒー牛乳(デカフェ)
葉酸サプリ
ビタミンC

間食
クリームチーズ 一つ
チョコナッツ 一つ

夜
ごはん
キュウリの浅漬け
鯖塩焼き
ナス味噌炒め
生姜に味噌つけて
ししとうと塩昆布炒め
ヨーグルト

反省
トイレ 下した(+_+)
カットに行ったら切られ過ぎてショック
はー