朝 トースト(バター) サラダ(レタストマトキュウリ) 玉子焼き昼 サーモンアボカドサンド ハニーパン 三分の一 梨 三分の一 コーヒー牛乳(デカフェ) 葉酸サプリ ビタミンC間食 クリームチーズ 一つ チョコナッツ 一つ夜 ごはん キュウリの浅漬け 鯖塩焼き ナ…