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今日のご飯5★4.7★4.6
朝
チキンサンド半分（ローソン）
グレープフルーツジュース
鉄剤・胃薬

昼
鰹おにぎり
ブロッコリー・トマト
煮物（豚肉・こんにゃく・人参）
ダノンビオ　1つ

間食
コーヒー牛乳
ミルクティ（無糖）
たけのこの里１つ
キットカット　1つ

夜
大根・胡瓜・生姜もずく和え　（生姜入れたら劇的に美味しくなった）
ピーマン白滝しらす胡麻炒め
塩鮭　1切れ（厚切り）
ヨーグルトにイチゴジャムを入れて
鉄分剤・胃薬

反省
トイレ○
体操○

週末気をつけよう。