今日のごはん11★3.1
今日はお腹痛かった
あと2週間後の7か月２５Wの検診まで今日の体重を維持したい。
そしたら妊娠前よりプラス5キロ・・・。
のこり5キロくらいはたぶん残り4カ月（１５W)で増えそうだもん。。。
赤さんだけでプラス２キロは行くんだから。
朝
トマトパスタ333k(ローソン)→一日に必要な半分の緑黄色野菜がとれると書いてあった。
葉酸サプリビタミンCビオフェルミン
昼
サムゲタン 約800k
夜
BLTサンドイッチ(ローソン)236k
豆腐（１００ｇ）新玉ねぎ（７５ｇ）おかか和え 120k ぐらい？
鉄分剤胃薬ビオフェルミンビタミンC
間食
チーズ 1個 ５０ｋ
↑カルシウム補給のため、敢て食べました。
合計・1550ぐらい？
反省
トイレ×
体操×
ダルくて会社休んだ。
食事
野菜が足りないなあ。
明日は夜は外食予定だから、朝・昼は節制しなければ！！
