今日のご飯１★３．１ 今日よりダイエット

AM　3.1（久しぶりに体重計に乗った。やばいやばいやばい）

朝
ヨーグルト＋プロテイン
サラダ（トマト新玉ねぎ水菜おかか）
コーヒー牛乳
エビオス錠
葉酸サプリ
ビタミンC

昼
鮭いくら弁当
牛タン一口

間食
ソフトクリームを夫と半分こ
ガム
カフェラテ

夜
中華料理コース
胃薬
鉄分剤

反省
トイレ×
体重計に乗ったおかげで食欲ダウン
やっぱりのらないとだめですね。