朝 低脂肪乳にプロテイン サラダ(水菜ミニトマトパプリカ) ラスク数枚 レモンチーズ一つ ビオフェルミンエビオス錠昼 マンナンヒカリ雑穀ごはん 梅干し 玉筋魚のくぎ煮 ブロッコリー 煮物(ニンジン玉ねぎ蒟蒻豚肉) 蒟蒻ゼリー二個 ビタミンC間食 コーヒー牛…

朝 マンナンヒカリ雑穀ごはん 納豆オクラ茗荷大葉ゴマ海苔 ダノンビオ低脂肪 ビタミンCビオフェルミンエビオス錠昼 レモンチョコベーグル 豚しゃぶサラダ(水菜レタスキュウリパプリカ) ビヒダスヨーグルト間食 ピンクグレープフルーツシャーベット ちょっと …