朝54.4 夕54.2

トイレ○

朝
超熟８枚ぎり一枚　レモンバター
豆乳
ビタミン剤
風邪薬
はりどめ

昼
ハムとチーズのサンドイッチ
鉄分ヨーグルト
ナッツ
さくらんぼ
風邪薬
はりどめ

間食
チョコレート

夜
カレーライス
牡蛎グラタン
ブロッコリー　きゅうり
ヨーグルト
はりどめ
風邪薬