トイレ○朝 超熟８枚ぎり一枚 レモンバター 豆乳 ビタミン剤 風邪薬 はりどめ昼 ハムとチーズのサンドイッチ 鉄分ヨーグルト ナッツ さくらんぼ 風邪薬 はりどめ間食 チョコレート夜 カレーライス 牡蛎グラタン ブロッコリー きゅうり ヨーグルト はりどめ 風…