39w0

朝
グラノーラと低脂肪乳
フランスパン １切れ
トマト
チョコ二かけ
ラズベリーリーフティ

間食
干し納豆 ちょっと
チョコ
ハーゲンダッツ
納豆キムチ
何かのスナック
パイ
クッキー一枚

昼
ピザ二枚
コーヒー牛乳(デカフェ)

夜
雑穀入りごはん
秋刀魚
餃子スープ
セロリ
キュウリ浅漬け
ビオフェルミン
ビタミンC

反省
トイレ×
体操○
散歩 一時間

イライラして食べ過ぎた