今日のごはん20★3.6 妊娠25w

気を抜くとすぐ増える
胃痛
なんとなくでいいいからカロリー計算しよう！

朝 580
麻婆豆腐カップ麺 300
トースト(バターとイチゴジャム) 280
葉酸サプリビオフェルミンエビオス錠ビタミンC

炭水化物摂りすぎ(>_<)

昼 445
彩野菜ミックスサンドイッチ 310
サラダ 90
ゴマ納豆三個45

間食
コーヒー牛乳 50
チョコGABA 数粒　１粒１４キロカロリーもあるらしい！！！ひえー。
ガム三枚
カルシウムウエハース１枚
梅ゼリー

yoru
おぼえてないっていうか、わすれたい。
たべすぎたーーー。
なんかたまに崩れてしまう。
明日からまた頑張ろう。
お昼の糖質が少なすぎるのかなー。
おにぎり二個とかのほうが満足感あるのかな。
代わりに夜に野菜サラダにしようかなあ。