朝 野菜ジュース ナッツ グラノーラ入れてヨーグルト アイスコーヒー牛乳(デカフェ)昼 おにぎり チキン 2ピース ビオフェルミン アイスコーヒー牛乳(デカフェ)間食 チョコ一つ シルベーヌ メープルパン ハーベスト バター&レーズン ルイボスティ夜 雑穀入り…