朝 トースト(ブルーベリー) サラダ(レタストマトキュウリ) ほうれん草チーズハム入れた卵焼き ヤクルト ルイボスティ昼 雑穀入りごはん 納豆 ほうれん草のごま和え ヨーグルト(グラノーラ入れて)間食 ハーゲンダッツ(紫いも)半分 パイ 半分 ぬれせんべい ナ…