朝 グラノーラ＋低脂肪乳 トマトバジル炒め ほうれん草ハム炒め ヨーグルト 梨 ラズベリーリーフティ ビオフェルミン 昼 お寿司 ミカン ビオフェルミン ルイボスティ間食 シルベーヌ アイスコーヒー(デカフェ)夜 ごはん ニンジン葉の天ぷら 竹輪の天ぷら す…