朝 トースト(納豆チーズシソ) ロールパン 一つ 梨 一つ ルテオニン間食 ミカン クッキー 二個 ヤクルト 葉酸サプリ ルテオニン 昼 そば ナス蒸したやつ モンブラン コーヒー牛乳(デカフェ) ルテオニン夜 混ぜごはん サラダ(キュウリトマト) 玉子焼き 梨 四分…