今朝は図らず朝 デニッシュ １枚 ベーコン入りスクランブルエッグ ミニトマト ４個 低脂肪乳 一杯昼 インドカレー ナン ライス サラダ マンゴーラッシー夜 ごはん カレイの煮付け かぶの葉のしらす和え 茄子の浅漬け 鰹のたたき ヨーグルトとイチゴジャム 鉄…