朝 雑穀入りごはん 大根とお揚げのお味噌汁 サラダ（レタス大根ワカメミニトマトタマネギ） 納豆 珈琲牛乳昼 梅おにぎり サラダ（朝と同じ） ダノンビオ ドライいちぢく 一つ間食 ナッツ3粒 カルシウムウエハース 一枚 チョコフィナンシェ 一つ せんべいもど…