AM ３．０ （やればできる！！）朝 冷やし中華（わかめ・きゅうり・トマト・かにかま・たまご・ハム） ビオフェルミン（出しすぎて飲みすぎた） エビオス錠 ビタミンC 葉酸サプリ ほうじ茶昼 味噌汁(大根 油あげ) ごはん 納豆 たこわさ ミディトマト ２個 コ…